两三个月到半年是产后妈妈修复身体的时机，因为在此期间，新妈妈都会很注重宜昌产后恢复，此外，在此期间，皮肤弹性修复难度较小，内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，当然了，这个时候选择正确的减肥方法，也会有一定的好处。

　　产后恢复还需要一个健康的速度，也是身体能承受的速度，有利于恢复效果，过快容易造成身体损伤、肌肉流失以及新陈代谢变慢，这个标准适用于大多数产后妈咪，所以重要的还是适当。

　　正确的产后恢复方法非常重要，不要补充每顿饭的鸡、鸭、鱼，这种传统的方法很容易导致脂肪堆积，由于母乳的需要和大量出汗，需要补充大量水分，清淡的蔬菜汤是一个不错的选择，不要盲目节食，少吃多餐可以慢慢恢复到产前的食物摄入，此外，B族维生素是人体所需的营养素，具有燃烧脂肪、转化为能量的特殊作用，能促进新陈代谢。

　　产后一周可以做简单低强度的健美操和普拉提，控制时间和强度，产后一个月要坚持每天做健美操，加强胸腹背肌肉的发育壮实，减少皮下脂肪的积累，中等强度的运动不会影响母亲的哺乳能力，还有助于产后恢复保持，以上就是宜昌产后恢复注意了，希望能有帮助。